Obrázek v notifikační liště
Úvodní stranaTESCOMA blogTematické týdnyMeal prep – znáte oblíbený trend?

Meal prep – znáte oblíbený trend?

Pokud máte v každodenním životě málo času na přípravu jídla a chcete lépe nastavit a zorganizovat vaše stravování, pak doporučujeme vyzkoušet metodu „meal prep“ neboli krabičkování. Tento anglický výraz je zkratkou pro „meal preparation“ – přípravu jídla dopředu a ve velkém. Tento způsob stravování známe z Ameriky, už naše babičky a maminky ale věděly, že se vyplatí přichystat jídlo předem a ve větším množství. Výhody jsou jasné: úspora času, energie i peněz. Pokud se více zaměříte na obsah krabiček, můžete s jejich pomocí i hubnout. To je další význam, který se u nás připisuje krabičkování.
Dózy FRESHBOX GLASS - obrázek

 

Bez dóz a krabiček to nepůjde

Pomůckou číslo jedna jsou samotné krabičky, mezi nejoblíbenější patří skleněné dózy FRESHBOX GLASS. Vyrobili jsme je z odolného borosilikátového skla, kvalitní plastové víčko se silikonovým těsněním zabezpečuje vzduchotěsnost. Uložíte je do ledničky i mrazničky a jídlo před konzumací jednoduše ohřejete v mikrovlnce. Můžete v nich dokonce zapékat (bez použití víčka).

Dvoudílná dóza na potraviny 4FOOD - obrázek
Bezvadné jsou i dvoudílné dózy na potraviny 4FOOD. Každá dóza má dvě nádoby vzájemně spojené středovým šroubovacím uzávěrem, takže do nich vložíte více druhů potravin, které se nepromísí. Díky kvalitnímu těsnění na uzávěru v nich bezpečně přenesete i tekuté pokrmy. Vybírejte ze dvou velikostí, které se liší objemem. Dózy můžete mít v myčce. 
Dóza FRESHBOX 5 ks, čtvercová - obrázek
Dobrou alternativou ke skleněným dózám jsou plastové dózy FRESHBOX. I v nich vydrží potraviny a pokrmy déle čerstvé a můžete je přenášet kamkoliv s sebou, mají vzduchotěsné i vodotěsné víčko. Můžete je pořídit jednotlivě nebo například v sadě 3 nebo 5 kusů. Lze je uložit do ledničky, mrazničky, mikrovlnky a následně i myčky.


Možná se vám budou hodit tyto výrobky:

Dóza na sendvič 4FOOD a Dóza na svačinu s přepážkou 4FOOD - obrázek


Krabičky na rychlé a čerstvé svačinky

Ačkoliv se meal prep týká především vařených nebo pečených jídel, které se chystají na několik dní dopředu, je možné využívat krabičky i krátkodobě. Například na svačinky na následující den nebo dva, a to převážně čerstvé potraviny nebo ty s kratší trvanlivostí, které je třeba zkonzumovat rychleji. Vyzkoušejte dózy 4FOOD, dózu na svačinu s praktickou přepážkou a dózu na sendvič nebo menší snacky. Obě jsou plně rozpojitelné na 2 samostatné misky, tím pádem dobře stohovatelné a horní víko je téměř průhledné, vidíte díky tomu obsah dózy.

Lis na zdravé tyčinky DELLA CASA - obrázek
Co se týče přípravy svačinek a snacků s sebou, využijte maximum pomocníků, jak si je vyrobit doma. Například lis na tyčinky DELLA CASA. Připravíte v něm klasické müsli tyčinky ze směsi sušeného ovoce, oříšků a obilovin, které v něm snadno vytvarujete nebo upečete v troubě v silikonových formičkách. Součástí balení jsou i tipy na odzkoušené recepty. K lisu si můžete samostatně přikoupit i další silikonové formičky a odpovídající sáčky k zabalení tyčinek.
Skleněná láhev s termonávlekem myDRINK 0,7 l - obrázek
K jídlu do kanceláře, školy nebo kamkoliv mimo domov si vezměte i nápoj. Vybírejte z různých typů láhví, výborná je například skleněná láhev s termonávlekem myDRINK. Vyrobili jsme ji ze žáruvzdorného borosilikátového skla, je odolná a zároveň lehká. Teplotu udrží díky neoprenovému návleku, který ji chrání před poškozením. Má také široké hrdlo pro snadné čištění a plnění a poutko pro pohodlné přenášení.


I tyto výrobky využijete:

Vakuová pumpa akumulátorová 4FOOD - obrázek


Vylepšete krabičkování díky vakuování

S krabičkováním úzce souvisí i vakuování potravin a hotových jídel. Pokud chcete zaručit maximální čerstvost a delší trvanlivost připravených jídel, použijte vakuovou akumulátorovou pumpu v kombinaci s vakuovými dózami. Funguje to tak, že naporcujete hotová jídla do dóz a pomocí pumpy z nich odsajete veškerý vzduch. Pumpa není omezená kabelem, nabíjí se pomocí běžného adaptéru, v balení je přiložen USB-C kabel. Má komfortní dotykové ovládání, jakmile dosáhne požadovaného podtlaku v nádobě, automaticky se vypne.

Vakuová svářečka GrandCHEF - obrázek
Pokud jste udělali velký nákup a chcete rozdělit a vakuovat potraviny na pozdější použití, vezměte k tomu vakuovou svářečku. Mimo jiné nebudete díky ní potravinami plýtvat. V lednici uspoříte místo a omezíte šíření vůní aromatických potravin, například sýrů a podobně. Svářečka je ideální pro marinování potravin a známé vaření sous-vide. Obsahuje také unikátní vyjímatelnou řezačku fólií, kterou můžete ponechat ve svářečce nebo ji používat volně na ploše.
Vakuové víčko 4FOOD ø 10 cm - obrázek
Opravdovou vychytávkou je vakuové víčko. To jednoduše nasadíte na skleněné, porcelánové nebo keramické nádoby, které mají průměr horního okraje 5–10 cm. Ať už je to právě připravený pokrm ve sklenici nebo naopak otevřené a nedojedené potraviny, jako například kompot ve sklenici. Víčko můžete používat jak s akumulátorovou pumpou, tak se svářečkou. Díky bytelnému odolnému provedení ho můžete mýt v myčce.


Další vychytávky a pomůcky:

Sada nádobí ULTIMA, 10 dílů - obrázek

Kvalitní nádobí pro pravidelné vaření

Než se pustíte do objevování výhod krabičkování, zkontrolujte vaše kuchyňské vybavení. Čím více budete vařit a připravovat jídlo doma, tím více se potřebujete spolehnout na kvalitní nádobí, které vydrží pravidelné používání. Prohlédněte si například sadu ULTIMA, která obsahuje 10 dílů a pyšní se hned několika inovacemi – je to například revoluční systém cezení a regulace páry, sklonerezové poklice se 3 polohami nebo unikátní způsob odkládání poklic. Rukojeť má prohlubeň uzpůsobenou k odkládání vařeček a jiného nářadí. Zkrátka chytré a moderní nádobí, se kterým je vaření radost.
Sendvičovač PRESIDENT 3 v 1 - obrázek
Pro přípravu menších jídel a svačin oceníte některé domácí spotřebiče, jako například sendvičovač PRESIDENT 3 v 1. Zapečete v něm klasické tousty, bohatě plněné panini nebo třeba slané a sladké vafle.  Stačí jen vyměnit typ zapékacích nebo grilovacích desek podle toho, co máte plánu připravit. Díky prvotřídnímu antiadheznímu povlaku se nic nepřipálí. Po použití lze desky snadno vyjmout stiskem jednoho tlačítka a i čištění je pohodlné. 
Polévkovar s mixérem PRESIDENT 1,75 l - obrázek
V rámci meal prep se hodně využívají polévky. Pokud jste opravdovými milovníky polévek, pak si zamilujete polévkovar s mixérem PRESIDENT. A uvaří nejen polévku! Má celkem 7 programů, kromě polévek nachystá omáčky, pyré, smoothie nebo mléčné koktejly. Nechybí mu ani funkce pulzního mixování. Ovládá se velmi snadno pouhým zmáčknutím vybraného programu. V balení nechybí ani recepty.


Co se ještě může hodit:

Mohlo by vás zajímat:

Které tipy pokrmů jsou vhodné pro metodu krabičkování?Může metoda krabičkování (jídlo nachystané ve větším množství na několik dní dopředu) pomoct i s dietou? 
  • Ano. Pokud si budete připravovat jídla v dietním režimu (méně kalorická, vyvážená), strava pomocí krabiček vám pomůže i s redukcí váhy. Menší, pravidelné a zdravější porce vám usnadní hubnutí.