Poctivé müsli tyčinky
Nepečené tyčinky
Příprava směsi
Všechny suroviny uvedené v receptech rozmixujte nahrubo a připravte hrubší lepivou směs.
Lisování tyčinek
Směs rozdělte na 6 stejných částí. Silikonové formičky vložte do vaniček a naplňte je těsně pod okraj připravenou směsí . Formičky ve vaničkách položte na sebe a uzavřete víčkem . Oba pružné uzávěry nasaďte do zářezů ve víčku a dejte na nejméně hodinu ztuhnout do ledničky.
Dobrý tip: Čím déle bude lis s tyčinkami v lednici, tím lépe bude tyčinka držet tvar.
Lis rozložte, silikonové formičky vyjměte z plastových vaniček a lehkým zatlačením na pružné dno tyčinky z formiček opatrně vyklopte .
Uchování tyčinek
Tyčinku vložte do sáčku, z přesahujícího okraje sáčku sejměte ochrannou fólii a sáček uzavřete. Tyčinky skladujte v lednici nebo na chladném suchém místě.
Ořechové s datlemi a medem
- 120 g loupaných mandlí
- 120 g vlašských ořechů
- 120 g sušených datlí
- lžíce medu
- lžička mleté skořice
Dobrý tip: Pro zvýraznění chuti doporučujeme oříšky předem nasucho krátce opražit na pánvi.
Ovocné s kešu oříšky
- 120 g kešu oříšků bez soli
- 120 g sušených lesních plodů (brusinky, borůvky apod.)
- 120 g sušených datlí
- strouhaná kůra z 1 citronu
Kávové s datlemi
- 120 g sušených datlí
- 110 g kešu oříšků
- 110 g loupaných mandlí
- 10 g pražené zrnkové kávy
- lžíce vody
Dobrý tip: Pokud je směs příliš hustá a drolivá, přidejte trochu vody.
Čokoládové s vlašskými ořechy
- 90 g sušených datlí
- 90 g vlašských ořechů,
- 90 g mandlí
- 90 g tmavé čokolády
Snídaňové s ovesnými vločkami
- 100 g ovesných vloček
- 100 g arašídového másla
- 100 g mix sušeného
- ovoce
- 60 ml kokosového mléka
- lžíce medu
Bezlepkové snídaňové
s vločkami
Připravte podle předchozího receptu, ovesné vločky nahraďte bezlepkovými vločkami.Na výrobu tyčinek budete potřebovat:
Pečené tyčinky
Příprava směsi
Všechny suché suroviny uvedené v receptech posekejte nahrubo, pak přidejte tekuté ingredience (kokosové mléko, rozpuštěné máslo, med) a připravte hrubší lepivou směs.
Pečení tyčinek
Směs rozdělte na 6 stejných částí. Silikonové formičky vložte do vaniček a naplňte je těsně pod okraj připravenou směsí . Formičky bez plastových vaniček vložte do předehřáté trouby a pečte 20–25 minut při 180 °C . Upečené tyčinky nechte vychladnout a lehkým zatlačením na pružné dno je z formiček opatrně vyklopte.
Dobrý tip: Upečené tyčinky polijte rozpuštěnou čokoládou.
Fitness s kokosem
- 100 g žitných vloček
- 100 ml kokosového mléka
- 30 g kešu oříšků
- 30 g vlašských ořechů,
- 20 g strouhaného kokosu
- 64 g proteinového vanilkového prášku
- lžička skořice
FlapJack s medem
- 80 g smíchaných žitných a jáhlových vloček
- 80 g rozpuštěného másla
- 80 g sušených datlí a švestek
- 60 g medu
- 50 g nesolených mandlí
- 10 g strouhaného kokosu
0
